Gezond oud wórden willen we vrijwel allemaal, maar gezond en gelukkig oud zíjn is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. We worden gemiddeld steeds ouder en we worden gestimuleerd om langer thuis te blijven wonen. Mooi zo denk je dan op je 50ste, ik heb nog een half leven voor me! Helaas zien de jaren na … Lees verder

Bij mensen met chronische pijn of stressgerelateerde gezondheidsproblemen kan een psychosomatisch oefentherapeut mindfulnessoefeningen inzetten. Dit kunnen de formele mindfulnessoefeningen zijn, als ook diverse oefeningen gericht op mindful bewegen. Mindful oefentherapie: houding, bewegen en adem staan centraal. Houding, bewegen en adem staan in principe voor alle oefentherapeuten centraal. Een mindful-based benadering vraagt een intensievere aandacht voor … Lees verder

Patiëntgericht onderzoek effecten Psychosomatische Oefentherapie – © NPi , februari 2011 Samenvatting patiëntgericht onderzoek naar de effecten van psychosomatische oefentherapie (PSOT) Herhaalde metingen bij 183 patiënten 1 Inleiding Dit document betreft de resultaten van patientgericht onderzoek dat is uitgevoerd voor de onderbouwing vanuit de praktijk van de prestatie Psychosomatische Oefentherapie (PSOT), als aanvulling op literatuuronderzoek … Lees verder

Effecten PSOT. Systematisch literatuuronderzoek, © NPi, mei 2010 Samenvatting van een literatuuronderzoek en best evidence synthese naar de effecten van psychosomatische oefentherapie voor vijf verschillende aandoeningen 1 Doel Het doel van het literatuuronderzoek is het vaststellen van de mate van evidentie van de psychosomatische oefentherapie bij patiënten met stressgerelateerde en somatisch onverklaarde (lichamelijke) klachten. Van … Lees verder

Ademen doen we normaal gesproken vanzelf. Het ademhalingscentrum stuurt onze ademhaling. Hij past de ademhaling desgewenst aan aan veranderde situaties. Bij langdurige, chronische stress raakt ons lichaam ‘gewend’ aan een versnelde ademhalingstoestand en kan deze versnelde/verstoorde ademhaling een eigen leven gaan leiden. “De Uitstraling”, week 8, 2013, editie Bladel

Een oefentherapeut Cesar maakt u bewust van uw houding en manier van bewegen in relatie tot uw klachten. Samen met de oefentherapeut gaat u op zoek naar de oorzaak van klachten.Eén van de oorzaken van lichamelijke klachten kan stress zijn. Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, problemen, conflicten of … Lees verder

Bezorgdheid, lichte angstgedachtes in moeilijke of vervelende situaties kunnen gezond zijn. Ze roepen op tot actie: ‘hoe ga ik dit probleem aanpakken? Laat ik het niet erger maken dan het is!’ Wanneer je echter te veel piekert en je je voortdurend zorgen maakt over een relatief onschuldige gebeurtenis, dan kun je er behoorlijk veel last … Lees verder

Toen ik laatst verkouden was, kon ik niet helder denken. Kent u dat? En die mevrouw met kniepijn die maar op de bank zat, waardoor het slechter werk. Kent u haar? Doodgaan doe je meestal aan ziektes die je niet hebt. Wist u dat? Het is de laatste jaren duidelijk geworden dat de meeste mensen … Lees verder

Opgelucht leven! Stress, we ontkomen er (helaas) niet aan. Stress maakt je echter ook sterker en weerbaarder. Teveel stress of ‘verkeerd omgaan’ met stress kan echter leiden tot klachten en problemen. Doe er iets aan! Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie betekent letterlijk verhoogde ademhaling ofwel overmatige ademhaling. Hyperventilatie wordt ook wel disfunctioneel ademen genoemd. Bij hyperventilatie … Lees verder