Lichamelijke klachten van stress
- 6 juli 2017
Het aanleren van goede houdingen en bewegingen kan in het geval van aanhoudende stress niet voldoende zijn. Alleen het verbeteren van de zithouding op school, terwijl je op dat moment ook niet lekker in je vel zit, zal de hoofdpijnklachten niet voldoende doen afnemen. En ook al let je goed op de juiste wijze van bukken tijdens je dagelijkse werkzaamheden, maar is de werkdruk veel te hoog, zal je rug waarschijnlijk blijven protesteren.
Psychosomatisch Oefentherapie
Naast de Algemeen Oefentherapie kent de Oefentherapie Cesar en Mensendieck ook Psychosomatische oefentherapie en Kinderoefentherapie. In eerdere artikels hebben we de Kinderoefentherapie al extra onder de aandacht gebracht. In dit artikel willen we u graag meer vertellen ( of informeren ) over de Psychosomatische Oefentherapie.
Als stress een belangrijke rol speelt of zelfs de belangrijkste oorzaak is van uw lichamelijke klachten, kan er gekozen worden voor de integrale aanpak van de Psychosomatische Oefentherapie. Een geregistreerde Psychosomatisch oefentherapeut heeft na de oefentherapie Cesar of Mensendieck een uitgebreide opleiding Psychosomatiek gevolgd.
De behandelingen van de Psychosomatische Oefentherapie richt zich zowel op de lichamelijke ( = somatisch) als op de psychosociale problematiek
Stress moet aan en uit kunnen
Stress , wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als we ons er goed bij voelen. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen.
Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel.
Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van teveel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestatie. Hoe meer we uit balans raken en onze kracht verliezen, hoe meer signalen van stress wij afgeven.
Psychosomatische klachten
Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of problemen hebben met slapen.
Anderzijds kunnen wij stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaak is het een combinatie van psychische en lichamelijke ( somatische) klachten.
Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop we tegen een klacht aankijken of hoe we moet problemen omgaan, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten. Wij noemen dit een ineffectieve klacht- of probleemhantering, ook wel ineffectieve copingstijl genoemd.
Lichamelijke klachten en problemen van stress:
- aanhoudende moeheid,
- slaapproblemen
- gespannen nek- , schouder- of armspieren
- piekeren,
- spanningshoofdpijn
- lage rugpijn
- irritatie,
- angst
- lusteloosheid
- verminderd zelfvertrouwen
Psychische klachten en problemen van stress:
- niet meer tot rust kunnen komen
- gejaagdheid
- besluiteloosheid
- prikkelbaarheid
- concentratievermindering
- niet meer kunnen genieten
Gedragsmatige symptomen van stress:
- minder presteren
- meer fouten maken,
- chaotisch gedrag
- meer roken
- toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
- vermijden van sociale contacten
Psychosomatische behandeling:
de psychosomatische oefentherapie reikt mensen mogelijkheden aan om klachten, problemen en de gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken.
De Psychosomatisch Oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit.
