Wat is ZwangerTotaal
ZwangerTotaal is een uniek programma voor zwangeren én pas bevallen vrouwen.
In onze praktijk bieden wij de individuele zwangerschapsbegeleiding van ZwangerTotaal aan.
Individuele zwangerschapsbegeleiding geeft de mogelijkheid om:
- ons volledig te richten op jullie specifieke wensen
- samen met je partner te komen
- een programma op maat samen te stellen
- specifieke klachten/ beperkingen of problemen aan te pakken
Intakegesprek
- waarin we jullie wensen doornemen en
- afhankelijk daarvan een eigen programma samenstellen.
Programma
bij het samenstellen van het programma kunnen jullie denken aan de onderstaande mogelijkheden
Onderwerpen rondom de zwangerschap:
- inzichten in je bewegingspatroon in de zwangerschap
- bewustwording en verbeteren van je houding in de zwangerschap
- uitleg en oefeningen wat betreft de bekkenbodemspieren
- ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- ervaren om in contact te komen met je kindje op haptonomisch basis
- coaching als je tijdens je zwangerschap niet lekker in je vel zit, als er sprake is van angst, stress of verdriet
- voorbereidende oefeningen en adviezen op de komende bevalling
Onderwerpen gericht op de bevalling en de kraamtijd:
- theorie rondom de bevalling
- omgaan met pijn tijdens de bevalling en met angst voor de bevalling
- ademhaling tijdens de bevalling
- perstechnieken
- ontspanningsvaardigheden
- houdingen tijdens de bevalling
- adviezen en oefeningen voor in de kraamtijd
Onderwerpen gericht op de periode ná de bevalling:
- Follow-up afspraak na de bevalling
- controle diastase
- oefeningen voor herstel bekkenbodemspieren
- buikspieroefeningen voor algeheel herstel
- houdingsadviezen i.c.m. met kindje, denk hierbij aan tillen van je baby of de houding bij voeden
- begeleiding gericht op fysiek of emotioneel herstel na de bevalling
Als je de Nederlandse taal niet ( voldoende) beheerst is het ook mogelijk om samen engels te spreken .
